Катание на роликах — очень приятный и полезный вид спорта, который тренирует мышцы ног и помогает поддерживать себя в отличной форме. Езда на роликах дарит человеку ощущение свободы и уверенности в себе. Узнайте, как кататься на роликах с максимальной пользой.

Ролик коньки появились еще в 17 веке, и с тех пор сотни миллионов людей по всему миру пристрастились к «ботинкам на колесах». Катание на роликах дает человеку ощущение свободы, а также тренирует мышцы ног и помогает поддерживать фигуру. Давайте разберемся, как кататься на роликах с максимальной пользой для своего здоровья.

Содержание

В чем кататься на роликах
Какие ролики выбрать
Где кататься на роликах

В чем кататься на роликах

Для роллера самое главное — комфорт. Для катания на роликах следует выбирать удобную, не стесняющую движения, одежду.

Обязательно нужно помнить о специальной экипировке. Даже спортсмены с большим опытом всегда надевают шлем, налокотники и наколенники, прежде чем встать на ролики.

Какие ролики выбрать

Для начала нужно определиться со стилем катания на роликах. В специализированных магазинах продается большое количество различных видов роликов: для скоростного катания, слалома или простого катания в условиях города.

Лучше посоветоваться с продавцом-консультантом, и подобрать для себя оптимальный вариант. Помните, что роликовые коньки ни в коем случае не должны давить на пальцы, ноге должно быть комфортно в ботинках.

Где кататься на роликах

Катание на роликах — это спорт с высокой степенью риска. Если вы новичок, то для начала лучше кататься на прямой дороге покрытой асфальтом или специальным покрытием. Сначала лучше уделять катанию на роликах не более 20-30 минут. При интенсивной тренировке ног обязательно даст о себе знать крепатура на следующий день.

Местность с уклонами, подъемами и частыми поворотами может быть опасной. Также старайтесь не кататься на мокром асфальте, поскольку в таком случае высока вероятность поскользнуться.

Читайте также Велоспорт Для Начинающих