Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΡ‹ потрСбляСм, Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠ΅ΠΌΡƒΡŽ Π² Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… Π½Π°ΠΌ калориях (Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ Π² килокалориях — кКал). ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡ своС мСню Π½Π° дСнь ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° нСдСлю, ΠΌΡ‹ Π½Π΅ задумываСмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, пСриодичСскоС использованиС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚, посСщСниС спортзала Π½Π΅ совсСм сочСтаСтся с ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ЗамСняя высококалорийныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой вСс Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ТСсткиС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ читая этикСтки, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° калорийности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
  1. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° калорийности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания
  2. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ
  3. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ягод
  4. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈ сСмян
  5. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
  6. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π―ΠΈΡ†
  7. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π“Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠ²
  8. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π₯Π»Π΅Π±Π° ΠΈ сдобы
  9. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
  10. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π‘ΠΈΡ€ΠΎΠ²
  11. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠœΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏ
  12. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Мяса ΠΈ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹
  13. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π–ΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ масСл
  14. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Боусов
  15. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π‘Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ²
  16. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ²
  17. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠšΠΎΠ½Π΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈ сладостСй

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° калорийности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания

НаимСнованиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ

ΠΡ€Ρ‚ΠΈΡˆΠΎΠΊ45
Π‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹28
Π—Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ93
Π—Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ консСрвированый41
ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ22
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° бСлокочанная23
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ33
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ12
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° квашСная20
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° ΠΊΠΈΡ‚Π°ΠΉΡΡŒΠΊΠ°Ρ16
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° краснокочанная27
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ€Π°Π±ΠΈ26
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° цвСтная18
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ60
ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°103
Π›ΡƒΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ20
Π›ΡƒΠΊ Ρ€Π΅ΠΏΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ45
ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ34
ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΈ свСТиС15
ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΈ солёныС8
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† сладкий19
ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°23
ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹15
РСвСнь16
РСдис18
РСдька25
Π Π΅ΠΏΠ°25
Π‘Π°Π»Π°Ρ‚15
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°44
Π‘Π΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ листовой21
Π‘Π΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹38
Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π°24
Π£ΠΊΡ€ΠΎΠΏ30
Ѐасоль стручковая31
Π₯Ρ€Π΅Π½49
ЦвСтная капуста28
ЧСснок60
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚17
ЩавСль28

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ягод

Абрикос49
Авокадо204
Айва30
Алыча38
Ананас44
АпСльсин45
Арбуз40
Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹90
Брусника45
Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄70
Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ25
Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°37
Π“Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚52
Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚35
Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ°42
Дыня45
Π•ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°32
ЗСмляника48
Π˜Π½ΠΆΠΈΡ€56
Киви50
Кизил41
ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°35
Клюква33
ΠšΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ48
Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½30
Малина45
ΠœΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½41
ΠžΠ±Π»ΠΈΠΏΠΈΡ…Π°30
ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΈ45
Рябина садовая81
Рябина чСрноплодная54
Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ‹44
Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°43
Π§Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½Ρ53
Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°44
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ45

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈ сСмян

Π‘Π΅ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ580
ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅650
ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ зСмляныС (арахис)470
ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅620
Миндаль600
Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ620
Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ705

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Изюм280
Π˜Π½ΠΆΠΈΡ€290
Кишмиш310
ΠšΡƒΡ€Π°Π³Π°293
Π£Ρ€ΡŽΠΊ297
Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ290
ЧСрнослив220
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ210

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π―ΠΈΡ†

Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ 1 ΡˆΡ‚.65
Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ540

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π“Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠ²

Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅25
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅210
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅25
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π² смСтанС230
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅165
ΠžΠΏΡΡ‚Π°20
ΠŸΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ30
Подосиновики30

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π₯Π»Π΅Π±Π° ΠΈ сдобы

Π‘ΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ312
Π ΠΆΠ°Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΆΠΈ375
Бдобная Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°300
Π‘ΡƒΡˆΠΊΠΈ, пряники330
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅330
Π₯Π»Π΅Π± Π”Π°Ρ€Π½ΠΈΡ†ΠΊΠΈΠΉ206
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ (Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ)265
Π₯Π»Π΅Π± Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ (Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ)210

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Ацидофилин (3,2% Тирности)58
Π‘Ρ€Ρ‹Π½Π·Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ260
Π™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ (1,5%)51
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ60
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ (1% Тирности)38
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ30
Молоко (3,2% Тирности)60
Молоко ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅68
Молоко сгущСнноС с сахаром324
Молоко сухоС470
ΠœΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ сливочноС220
ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ°59
РяТСнка85
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ (10% Тирности)120
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ (20% Тирности)300
Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° (10%)115
Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° (20%)210
Π‘Ρ‹Ρ€ΠΊΠΈ380
Бырковая масса207
Π‘Ρ‹Ρ€ (18% Тирности)226
Π‘Ρ‹Ρ€ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ80
Π‘Ρ‹Ρ€ со смСтаной260

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π‘ΠΈΡ€ΠΎΠ²

Π‘Ρ‹Ρ€ Голландский357
Π‘Ρ‹Ρ€ Π“Π°ΡƒΠ΄Π°384
Π‘Ρ‹Ρ€ Π›Π°ΠΌΠ±Π΅Ρ€377
Π‘Ρ‹Ρ€ ΠŸΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½330
Π‘Ρ‹Ρ€ Российский371
Π‘Ρ‹Ρ€ ΠšΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ268
Π‘Ρ‹Ρ€ Π ΠΎΠΊΡ„ΠΎΡ€352
Π‘Ρ‹Ρ€ ЧСстСр398
Π‘Ρ‹Ρ€ ШвСйцарский335

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠœΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏ

Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ… Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ280
ΠœΡƒΠΊΠ° ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ348
ΠœΡƒΠΊΠ° РТаная347
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° ГрСчнСвая ядрица346
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° манная340
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° Овсяная374
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° ΠŸΠ΅Ρ€Π»ΠΎΠ²Π°Ρ342
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ352
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° Пшонка335
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° ЯчнСвая343
ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ369
ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ издСлия350
Мюсли370
ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ305
ПшСно351
Рис337
Боя395
Ѐасоль328
Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°310
Π―Ρ‡ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ315

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Мяса ΠΈ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π‘ΠΠ ΠΠΠ˜ΠΠ˜
Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°533
ΠžΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊ375
ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π° косточкС380
Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ°380
Бпинная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ459
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π“ΠžΠ’Π―Π”Π˜ΠΠ«
Говядина Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ180
Говядина ТарСная170
ГовяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ118
Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°405
Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ°208
Мозг124
НСТирноС Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ мясо200
Оковалок380
ΠžΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊ308
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΊΠ°87
ΠŸΠΎΡ‡ΠΊΠΈ59
Π Π΅Π±Ρ€Π°446
Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅82
Π€ΠΈΠ»Π΅ (стСйк)189
Π€ΠΈΠ»Π΅ (ростбиф)381
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π‘Π’Π˜ΠΠ˜ΠΠ«
НСТирноС Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ мясо184
ΠžΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊ543
ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π° кости537
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΊΠ°108
ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ593
ΠŸΠΎΡ‡ΠΊΠΈ80
Бвиная ноТка431
Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅90
Π€ΠΈΠ»Π΅264
ОшССк552
Π¨Π½ΠΈΡ†Π΅Π»ΡŒ252
Π―Π·Ρ‹ΠΊ208
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π’Π•Π›Π―Π’Π˜ΠΠ«
Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°213
НоТка161
ΠžΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊ155
ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π° кости188
Бпинная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ210
Π€ΠΈΠ»Π΅158
Π¨Π½ΠΈΡ†Π΅Π»ΡŒ162
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ПВИЦЫ, Π”Π˜Π§Π˜
Π“ΡƒΡΡŒ390
Дикая ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°, Π² срСднСм108
ИндСйка200
Индюк230
Π—Π°ΠΉΡ‡Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°124
Колбаса варСная250
Колбаса полукопчСная380
ΠšΠΎΡ€Π΅ΠΉΠΊΠ°430
ΠšΡ€ΠΎΠ»ΡŒΡ‡ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°115
ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° варСная135
ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° ТарСная210
Π£Ρ‚ΠΊΠ°405
Π€Π°Π·Π°Π½143
Цыплята156
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ МЯБНЫΠ₯ И ΠšΠžΠ›Π‘ΠΠ‘ΠΠ«Π₯ Π˜Π—Π”Π•Π›Π˜Π™
Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π°365
ВялСноС мясо264
Колбаса ДиабСтичСская254
Колбаса ДиСтичСская170
Колбаса Докторская260
Колбаса Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ291
Колбаса ΠšΡ€ΠΎΠ²ΡΠ½ΠΊΠ°452
Колбаса Украинская404
Колбаса ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Π°Ρ ΠšΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ466
Колбаса ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Π°Ρ Минская259
Колбаса ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Π°Ρ ΠŸΠΎΠ»Ρ‚Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ417
Колбаса ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Π°Ρ Украинская376
Колбаса ΠšΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Π°Ρ507
ΠŸΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ314
Колбаса с языка215
Π‘Π°Π»ΠΎ248
Балями560
Π‘Π°Ρ€Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ147
Π‘Π΅Ρ€Π²Π΅Π»Π°Ρ‚484
Босиски204
Π¨ΠΏΠΈΠΊ215
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π Π«Π‘Π« ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ°147
Π˜ΠΊΡ€Π° зСрнистая250
Π˜ΠΊΡ€Π° кСтовая245
Π˜ΠΊΡ€Π° минтая130
ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€75
Камбала90
ΠšΠ°Ρ€ΠΏ87
ΠšΠ°Ρ€ΠΏ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ145
ΠšΠ΅Ρ‚Π°157
ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ Π² маслС320
ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ Π² собствСнном соку120
ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ85
ΠšΡ€Π°Π±Ρ‹70
Лящ100
Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ145
Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ ΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ385
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΡƒΡ€ΡƒΡ60
Мидии72
ΠœΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΉ70
Мойва157
ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ капуста16
Навага44
Минь81
ΠžΠΊΡƒΠ½ΡŒ морской95
ΠžΠΊΡƒΠ½ΡŒ Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ82
ΠžΠΌΠ°Ρ€82
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ трСски613
Π Π°ΠΊΠΈ75
Π‘Π°Π»Π°ΠΊΠ°98
Π‘Π΅Π²Ρ€ΡŽΠ³Π°137
БСльдь атлантичСская57
Π‘Π΅ΠΌΠ³Π°219
Π‘ΠΈΠ³144
Бкумбрия153
Π‘ΠΎΠΌ154
Π‘Ρ‚Π°Π²Ρ€ΠΈΠ΄Π°119
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€Π»ΡΠ΄ΡŒ320
Π‘ΡƒΠ΄Π°ΠΊ72
ВрСска59
Π’Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π½Π³35
Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ†296
Π£Π³ΠΎΡ€ΡŒ Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ598
Π€ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒ208
Π₯Π΅ΠΊ86
Π¨ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² маслС250
Π©ΡƒΠΊΠ°72

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π–ΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ масСл

Π–ΠΈΡ€ говяТий Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ871
Π–ΠΈΡ€ гусиный930
Π–ΠΈΡ€ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ930
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ сливочный745
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ670
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ для Π²ΠΈΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ675
Масло арахисовоС895
Масло ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½ΠΎΠ΅900
Масло оливковоС824
Масло подсолнСчноС900
Масло сливочноС750
Масло соСвоС900
Масло Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅885

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Боусов

ΠšΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ80
МайонСз625
МайонСз лСгкий260

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π‘Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ²

ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок123
Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок Π±Π΅Π· сахара75
Кола110
ΠšΠΎΡ„Π΅ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ сахара0
Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄123
ΠœΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°0
ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ сок68
ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ60
Π‘ΠΎΠΊ ΠΈΠ· красной смородины125
Π‘ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ смородины138
Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ сок118
Π§Π°ΠΉ Π±Π΅Π· сахара0

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ²

Π’ΠΈΠ½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅80
Π’ΠΈΠ½ΠΎ красноС74
Π’ΠΈΠ½ΠΎ яблочноС37
Виски240
Π’ΠΈΡˆΠ½Π΅Π²Π°Ρ Π½Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°300
Π’ΠΎΠ΄ΠΊΠ°275
Π”ΠΆΠΈΠ½33
Π›ΠΈΠΊΠ΅Ρ€325
Коньяк250
Пиво45
Бливянка120
Π‘ΠΈΠ΄Ρ€40
ШампанскоС сухоС85
Шнапс200

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠšΠΎΠ½Π΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈ сладостСй

Π’Π°Ρ„Π»ΠΈ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ342
Π’Π°Ρ„Π»ΠΈ с ТиросодСрТащими Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ530
Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅294
Π”Ρ€Π°ΠΆΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅384
Π—Π΅Ρ„ΠΈΡ€300
Π˜Ρ€ΠΈΡ387
Какао416
ΠšΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ296
ΠšΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹, Π³Π»Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ шоколадом396
МСд310
ΠœΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄296
ΠŸΠ°ΡΡ‚ΠΈΠ»Π°305
Повидло270
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ544
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ с яблоком454
ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ бисквитноС с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ344
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€380
Π’ΠΎΡ€Ρ‚ бисквитный с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ386
Π’ΠΎΡ€Ρ‚ ΠΌΠΈΠ³Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ524
Π₯Π°Π»Π²Π° Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠ½Π½Π°510
Π₯Π°Π»Π²Π° подсолнСчная516
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΈΠΉ540
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ548

Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ нашСй Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ калорийности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ любого блюда. Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ вСс ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° Π½Π° ΠΈΡ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (Π²Π·ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹) ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ всС значСния.

На сайтС прСдставлСна самая полная Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ калорийности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания — Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 250 Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Для вашСго удобства Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚Π° Π½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Π² Π°Π»Ρ„Π°Π²ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΌ порядкС.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ
Вонус ΠšΠ»ΡƒΠ±
Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ