ВСлоспорт Для ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…

ВСлоспорт ЀизичСская ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

ВСлоспорт ΠΈΠ»ΠΈ просто ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° Π½Π° вСлосипСдС доставит ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π² любом возрастС. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° суставы Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π°. ΠΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ занятия ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.

Π”Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ пользовались вСлосипСдом?

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΎΠΉ понадобится «тСхосмотр». Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, придСтся ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π°, Ρ†Π΅ΠΏΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒ вСлосипСд ΠΏΠΎΠ΄ свой рост — ΠΎΡ‚ этого зависит, насколько ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°.

Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ вСлосипСд?

Π’ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Ρƒ — ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ вСлосипСд с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ. Π“ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π³ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ вСлосипСды (это ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСлосипСда, приспособлСн для Π΅Π·Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎ шоссС) ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ толстыС ΡˆΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅. Π£ ΡˆΠΎΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… вСлосипСдов Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ аэродинамика, ΠΎΠ½ΠΈ подходят для Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… дистанций. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ вСлосипСды ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

ВСлоспорт — ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°

  • ВСлосипСдныС ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ с вставками прСдотвратят натирания ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΉ.
  • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…ΠΎ- ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ (Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ) Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ часто снабТСны ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ для Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ мобильного Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°.
  • ВСлосипСдныС ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² защитят Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ.
  • НС Π΅Π·Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π· вСлосипСдного шлСма. Он Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.
  • Π‘ΠΎΠ»Π½Ρ†Π΅Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ защитят Π³Π»Π°Π·Π° ΠΎΡ‚ мошСк, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ мусора, Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΈ солнца.
  • ВСлосипСдныС Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ ΠΈ туклипсы (Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠΈ для крСплСния Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ) ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ занятия вСлоспортом Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивными. Но ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π΅Π·ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° шоссС, испытайтС туклипсы Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ΅.
  • Π’ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ понадобятся лосины ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠ° с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ. Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚, Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ с ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ.

ВСлоспорт — снаряТСниС

  • Π‘Ρ†Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΅Π·Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Β«Π³Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ» Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π΅, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ. БыстроС Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΉ Π½Π° высокой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сустав. Если Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Π³ΠΎΡ€Ρƒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Ρƒ Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° подъСма.
  • Π¨ΠΈΠ½Ρ‹. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ, ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² случаС нСобходимости сумССтС ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΠ½Ρ‹. ВсСгда ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ сСбС Π½Π°Π±ΠΎΡ€ для Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π° Π² случаС ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°. Π—Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΊΡƒ. НЕ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΠΈΠ½Ρ‹.
  • Π€Π°Ρ€Ρ‹. Если Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π΅Π·Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ врСмя суток, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ элСктрооборудованиС — Ρ„Π°Ρ€Ρ‹, Ρ„ΠΎΠ½Π°Ρ€ΠΈ ΠΈ Π³Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹.
  • Π‘Π΅Π΄Π»ΠΎ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ. Блишком высокоС ΠΈΠ»ΠΈ слишком Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ создадут Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сустав. БидСньС Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слишком ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.
  • Π’ΠΎΠ΄Π°. На Ρ€Π°ΠΌΠ΅ вСлосипСда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ для фляги. Π’ΠΎ врСмя двиТСния ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ достаточноС количСство Тидкости. Для поддСрТания сил Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ с собой Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΠΈΡ‚ΡŒ.

ВыСзТая Π½Π° шоссС Π½Π° вСлосипСдС

  • ВсСгда Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ двиТСния транспорта, Π° Π½Π΅ навстрСчу Π΅ΠΌΡƒ.
  • Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ смотритС ΠΏΠΎΠ΄ колСса Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ часто ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ острыС ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΈ осколки стСкла.
  • Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ, Π³Π΄Π΅ прСдусмотрСно Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° вСлосипСдС, Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ выдСлСнная Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ° для вСлосипСдистов.
  • Π‘ΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ двиТСния. Если Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ колСса, Ρ‚ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ транспортным срСдством.
  • НадСвайтС ΡΡ€ΠΊΡƒΡŽ, ΡΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ.
  • ВсСгда ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.
  • ВсСгда Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ вСлосипСдный шлСм, ΠΎΠ½ сниТаСт риск Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π½Π° 70-85%.
  • Π’Ρ‹Π΅Π·ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ.
  • ΠŸΠΎΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ объявлСния ΠΎ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… вСлосипСдистов ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ± ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… Π΅Π·Π΄Ρ‹ Π½Π° вСлосипСдС.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ УтрСнняя Зарядка Π—Π° 5 ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ
Вонус ΠšΠ»ΡƒΠ±
Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ